月經期運動指南

月經期間，合適的運動能舒緩經痛、改善心情，還能幫助身體循環

✅散步：促進血液循環，減少腹部脹氣

✅瑜伽動作 : 嬰兒式、貓牛式、橋式

月經期運動以「舒適、溫和」為原則喔!!