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孕媽咪吃什麼可以補鈣

  • 日期：2025-12-05
  • 分類：女性新知
  • 文章引用自：


一人吃二人補 吃鈣補鈣 寶寶吸收快~ 
 

1.乳製品:牛奶、優格、起司

2.豆類與豆製品:黃豆、豆腐

3.海鮮類:小魚乾

4.堅果: 杏仁、黑芝麻、核桃

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